Arahnidele sunt nevertebrate fascinante. Aceste animale mici prezintă forme diverse, obiceiuri impresionante de vânătoare și comportamente care, în multe cazuri, îi fascinează pe cei mai curioși. Totuși, din păcate, există oameni care suferă o patologie numită arahnofobie. Această frică irațională față de păianjeni este relativ răspândită și, prin urmare, aici vrem să vă arătăm cum să o combateți.
Este necesar să subliniem că persoana care scrie nu este nicidecum un psiholog și, prin urmare, atunci când se confruntă cu fobii severe, Mergi la un specialist va fi întotdeauna prima opțiune.
Despre arahnide
Acestea sunt o clasă de artropode chelicerate care cuprind mult mai mult decât păianjenii tipici cu opt picioare. În acest grup găsim păianjeni adevărați, tarantule, căpușe, oțet și amblipigide, printre altele. În ciuda diverselor sale forme, toate au unele caracteristici:
- Au două regiuni corporale distincte: prosom (cefalotorax) și opistosom (abdomen).
- Au câteva chelicere, piese bucale care descompun alimentele.
- Toate au patru perechi de membre, și adesea, cele de mai sus au forme diferite în funcție de funcția lor.
- Sunt ovipari și se hrănesc mai ales cu insecte.
În ciuda fricii pe care o pot genera, ați simțit deja o anumită curiozitate cu privire la aceste nevertebrate fascinante? Oricare ar fi răspunsul, Aici vă arătăm cum să combateți frica de ei.
Teama de păianjeni: cum să o depășești?
Primul, este esențial să se facă diferența între frică și fobie.A te teme de arahnide este relativ normal, deoarece nu este nici mai mult, nici mai puțin decât un mecanism evolutiv. Oamenii în mod înnăscut se tem de animalele care le pot face rău, iar unii păianjeni și tarantule au otrăvuri puternice.
Un alt lucru diferit este fobia, deoarece prezintă simptome mult mai grave, cum ar fi transpirația, greața, atacurile de anxietate, tahicardia sau paralizia atunci când vedeți un păianjen. În aceste cazuri, mergi la un psiholog va fi întotdeauna cea mai bună opțiune, deoarece sunt tulburări mai severe care necesită de obicei ajutor profesional.
Cu toate acestea, există un mic truc pe care îl puteți face în mod autonom și cu siguranță vă va ajuta să depășiți această frică irațională de arahnizi. Vă vom arăta mai jos.
Terapia expunerii
Terapia expunerii se referă în principiu la încetarea comportamentelor de evitare. În mod înnăscut, ființa umană fuge de ceea ce generează senzații negative, ceea ce în acest caz se traduce prin faptul că nu vrea să vadă un păianjen în nicio realitate, chiar și în desene sau filme.
Aceasta este o soluție de moment, deoarece permite persoanei să nu mai simtă stresul și anxietatea, îndepărtându-se de focalizarea problemei, dar în timp, temerile cresc și respingerea este mai mare.
Terapia expunerii încearcă să rupă complet această dinamică: pentru a depăși o teamă, trebuie să o înfrunți. Acest lucru nu înseamnă că o persoană cu frică de păianjeni ar trebui aruncată într-un bazin plin de ei, dar înseamnă că se expun treptat la existența lor.
Pentru a face acest lucru, pot fi urmați anumiți pași care vor obișnui pacientul în timp și, mai presus de toate, cu mare răbdare:
- Începând cu vizionarea imaginilor arahnide pentru perioade scurte de timp (două-trei minute pe zi) este un bun punct de plecare. Nu fugi de senzația de anxietate pe care aceasta o generează (atâta timp cât este moderat), este vorba despre acceptarea acestuia.
- Mai târziu, persoana cu frică se poate aventura să vizioneze videoclipuri sau documentare care să spună curiozități și fapte despre arahnide. Personal, de aici vă recomandăm să acordați atenție genurilor precum sărurile sau tarantulele. Sunt arahnide cu aspecte relativ prietenoase, iar unii ar îndrăzni să spună că sunt chiar drăguți.
- Ultimul pas este să îndrăznești să interacționezi cu un păianjen. Anumite specii de tarantule, cum ar fi genulBrachypelma, sunt complet inofensive și foarte rar atacă. În medii controlate și cu prezența specialiștilor, învățarea de a manipula un arahnid este ultimul pas în a arăta că frica a fost depășită.
Salticidele arată adorabil și de aceea sunt arahnide bune cu care pot intra în contact pentru prima dată.
Depășirea unei frici este o sursă de mândrie
Depășirea fricii de păianjeni are doar aspecte pozitive. Acest lucru vă va permite să învățați și să apreciați una dintre cele mai fascinante nevertebrate din lumea animalelor. În plus, păianjenii sunt tovarăși foarte buni, deoarece se hrănesc cu țânțari și alte insecte care transmit boli.