Majoritatea dintre noi împărtășim o iubire intensă și o legătură specială cu tovarășii noștri de animale.. Este firesc să te simți devastat de tristețe la pierderea unui animal de companie iubit. Durerea se poate simți adesea copleșitoare și poate declanșa tot felul de emoții dureroase și dificile.
Deși este posibil ca unii oameni să nu înțeleagă cum te-ai simțit pentru animalul tău de companie, nu ar trebui să te simți niciodată vinovat sau rușinat.. În schimb, folosește aceste modalități sănătoase de a face față, de a te mângâia pe tine și pentru ceilalți și începe procesul de a merge mai departe.
De ce pierde atât de mult pierderea unui animal de companie?
Pentru mulți dintre noi, un animal de companie nu este doar un câine sau o pisică, ci un membru iubit al familiei noastre.. Aduc companie, distracție și bucurie în viața noastră. Un animal de companie poate adăuga structură în ziua dvs., vă poate menține activ și social, vă poate ajuta să depășiți eșecurile și provocările din viață și chiar să vă ofere sens sau scop.
Deci, atunci când un animal de companie iubit moare, este normal să simți tristețe dureroasă.. Deși cu toții răspundem la pierderea unui animal de companie în diferite moduri, nivelul de durere va depinde de factori precum circumstanțele morții și vârsta animalului de companie, printre alții.
În general, cu cât este mai important animalul tău de companie pentru tine, cu atât este mai intens efectul emoțional pe care îl vei simți.. Rolul jucat de animalul de companie în viața ta poate avea un impact. Dacă ai locui singur, iar animalul de companie a fost singura ta companie, poate fi și mai dificil.
Oricare ar fi circumstanțele pierderii tale, amintiți-vă că durerea este personală, așa că nu ar trebui să vă fie rușine de modul în care vă simțiți. În timp ce pierderea este o parte inevitabilă a faptului că aveți animale de companie, există modalități sănătoase de a face față durerii.
Procesul de durere după pierderea unui animal de companie
Durerea este o experiență extrem de individuală. Unii oameni consideră că îndurerarea pierderii unui animal de companie vine în etape. Sentimente precum negarea, furia, vinovăția, depresia și, în cele din urmă, acceptarea și rezolvarea sunt experimentate.
Alții consideră că durerea lor este mai ciclică, venind în valuri sau o serie de urcușuri și coborâșuri.. Momentele minime sunt probabil la început mai profunde și mai lungi. Apoi, ele devin treptat mai scurte și mai puțin intense pe măsură ce trece timpul.
Procesul de doliu nu poate fi forțat sau grăbit, și nu există un program normal pentru acesta. Unii oameni încep să se simtă mai bine în câteva săptămâni sau luni. Pentru alții, procesul de durere se măsoară în ani.
Simțiți-vă trist, în şoc sau este doar o reacție normală la pierderea unui animal de companie iubit. Expunerea acestor sentimente nu înseamnă că ești slab sau că sentimentele tale sunt cumva deplasate. Înseamnă doar că jeli pentru pierderea unui animal de companie pe care l-ai iubit, dar nu ar trebui să-ți fie rușine.
Înfruntarea durerii după pierderea unui animal de companie
Durerea este un răspuns normal și natural la moarte și poate fi tratată numai în timp. Dar există modalități sănătoase de a face față durerii. Iată câteva sugestii:
Nu lăsa pe nimeni să-ți spună cum să te simți
Durerea ta este a ta și nimeni altcineva nu-ți poate spune când este timpul să mergi mai departe sau să treci peste ea.. Permiteți-vă să simțiți ceea ce simțiți, fără rușine sau judecată. Este în regulă să fii supărat, să plângi sau să nu plângi. De asemenea, este în regulă să râzi, să găsești momente de bucurie și să-ți dai drumul când ești gata.
Ajungeți la alții care au pierdut animale de companie
Verificați grupurile de asistență web și liniile de asistență pentru pierderea animalelor de companie. Dacă prietenii și familia dvs. nu sunt simpatizanți cu pierderea, găsiți pe cineva care este. De multe ori, altcineva care a suferit și pierderea unui animal de companie iubit poate înțelege mai bine prin ce treceți.
Creați o moștenire
Pregătirea unui memorial, plantarea unui copac în memoria animalului dvs. de companie, compilarea unui album de fotografii sau a unui album foto, puteți crea o moștenire pentru a sărbători viața însoțitorului animalului. Amintiți-vă distracția și dragostea pe care le-ați împărtășit animalului dvs. de companie vă poate ajuta să mergeți mai departe.
Ai grijă
Stresul pierderii vă poate epuiza rapid energia și rezervele emoționale. A vă îngriji nevoile fizice și emoționale vă va ajuta să treceți de acest moment dificil. Petreceți timp față în față cu persoanele cărora le pasă de dvs., mănâncă o dietă sănătoasă, dormiți bine și faceți mișcare regulată pentru a elibera endorfine și a vă îmbunătăți starea de spirit.
Dacă aveți alte animale de companie, încercați să vă mențineți rutina normală
Animalele care supraviețuiesc pot suferi și atunci când un alt animal moare. Menținerea rutinelor zilnice sau chiar creșterea exercițiilor fizice și a timpului de joacă nu numai că va aduce beneficii animalelor supraviețuitoare în ceea ce privește sentimentele lor, dar vă poate ajuta și la ridicarea dispoziției și a perspectivelor.
Căutați ajutor profesional dacă aveți nevoie de el
Dacă durerea dvs. este persistentă și vă interferează cu capacitatea de a funcționa, medicul dumneavoastră sau un profesionist în sănătate mintală vă pot evalua tristețea și depresia.