Tot mai mulți oameni decid să iasă și să facă mișcare cu animalele de companie. Un studiu recent a constatat că cei care își plimbă câinii sunt mai activi și mai în formă. Vă prezentăm mai multe despre așa-numitul efect Lassie în acest articol..
Efectul Lassie: Cum vă poate ajuta câinele să vă formați
Proprietarii de câini care merg cu ei în fiecare zi (sau de mai multe ori pe săptămână) sunt mai activi fizic și se simt mai încrezători în sine. Acestea au fost rezultatele unui studiu realizat de Universitatea Western Australia, condus de Dr. Hayley Christian.
Relația dintre plimbarea câinelui și exercițiul fizic este puternică. Pentru a obține beneficiile acestei activități, cercetătorii ar trebui să meargă cu câinele cel puțin 30 de minute pe săptămână. Efectul Lassie, așa cum l-au numit oamenii de știință, îi ajută pe oameni să realizeze 150 de minute de activitate sportivă săptămânală. Adică timpul recomandat de Organizația Mondială a Sănătății.
În multe cazuri, acești oameni care merg cu câinii periodic sunt singuri sau trăiesc singuri. Plimbările de dimineață sau de seară îi ajută să iasă din casă, să rezolve problemele și chiar să cunoască oameni noi. Nu mulți au indicat plimbarea animalului de companie ca activitate fizică, deși este unul dintre principalele beneficii.
În „strada opusă” se află cei care, de exemplu, au copii (și ei sunt însărcinați cu scoaterea animalului de companie). Fie câinii dvs. sunt obezi, în vârstă sau suferă de o boală. Acest lucru ar fi putut fi evitat dacă ar fi fost luați la plimbare ca pui sau dacă persoana ar avea o atitudine mai proactivă.
O altă întrebare interesantă despre acest efect Lassie este aceea că cei care ies la mișcare cu animalele de companie se simt mai în siguranță pe stradă, mai ales în cazul femeilor. Deoarece animalul este responsabil de „protecția” proprietarului, aceasta poate fi dedicată alergării, ascultării muzicii etc.
Cum să fac mișcare cu câinele meu
Acum, că știți beneficiile de a merge la plimbare sau de a face mișcare cu animalul dvs. de companie, ar fi bine să fiți atenți la câteva sfaturi dacă doriți să introduceți acest obicei în viața lor. De exemplu, trebuie să țineți cont de tipul sau rasa de câine pe care o aveți. Unii nu au capacitatea de a alerga sau de a sări și există alții care nu pot face mișcare din cauza problemelor de sănătate (în principal respiratorii sau osoase).
De asemenea, trebuie să fii atent la perioada anului. Dacă este foarte cald, ieși afară dimineața devreme sau la amurg. Acest lucru va fi bun pentru amândoi. În cazul animalului, îl veți preveni să-și ardă picioarele pe asfalt sau să sufere de deshidratare.
Încercările cu obstacole sunt foarte distractive atât pentru câine, cât și pentru proprietar. Puteți realiza un circuit cu anumite obiecte în grădina casei sau într-un parc. În timp ce animalul sare, trece sub o masă sau merge în zig-zag. Proprietarul vă poate urmări îndeaproape și poate alerga alături de dvs.
Dacă aveți un cățeluș sau un câine cu vârsta sub doi ani, îl puteți învăța să facă mișcare cu tine fără lesă. De exemplu, dacă mergi la alergare sau mergi cu bicicleta, lasă-l să te însoțească și să facă și sport. Nu cereți prea mult la început, ideea este că amândoi mergeți în același ritm.
Alte jocuri cu câinele tău
Există jocuri care pot fi considerate sport pentru ca amândoi să vă distrați. Aruncarea unei mingi sau a unei ramuri în parc, de exemplu. În acest fel, nu numai că animalul se va exercita, dar vei profita și de el pentru a fi în aer liber și îl vei învăța să respecte comenzile de bază.
În cazul în care atât proprietarul, cât și animalul nu sunt în măsură să facă mișcare, măcar ieșiți la plimbare. Sau faceți o plimbare în parc sau în jurul blocului. Dacă devine un obicei, animalul de companie va ști că de exemplu după micul dejun sau când te întorci de la serviciu este timpul să ieși afară. Și sigur te va aștepta foarte entuziasmat!